Analyse corps entier par Bio-impédancemétrie (BIA) et suivi des différentes masses qui composent le poids.
Dhia Guitouni Coach Sportif
Diplômé au Canada et en France
Il suffit de croire que c'est possible, et ça le devient !
À partir de 12 € / séance, matériel d'entraînement fourni
Votre service sur mesure en toute sécurité
Secteur d'intervention
Marmande (47) et ses environs
À PROPOS DE L'ENTRAÎNEUR
Dhia, le coach sportif
Bonjour et bienvenue !
Vous avez un ou plusieurs objectifs à atteindre, vous souhaitez réaliser un rêve et vous dépasser ? Vous êtes avec le bon coach.
Plusieurs formules sont possibles afin de réussir votre projet.
Un programme sur mesure et un suivi personnalisé.
Entraînement chez vous ou en plein air pour un bien-être garanti.
Diplômé d'Etat en France et au Canada, j'exerce le métier de Coach sportif personnel depuis 2016.
J'effectue un bilan de condition physique afin de connaître vos forces et de cibler les points à travailler en priorité.
Ensuite, je conçois un programme sur mesure en fonction des besoins, du niveau et de l'objectif du client.
Mes séances de coaching sont variées, ludiques et ne sont pas répétitives.
Mes spécialités :
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La remise en forme et la préparation physique;
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La perte de poids et la prise de masse musculaire sèche;
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Le renforcement musculaire pour une silhouette dessinée et un corps harmonieux;
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Endurance musculaire et cardiovasculaire;
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Préparation à des concours et à des compétitions;
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Étirements/stretching;
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Réathlétisation, rééducation;
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Sports de raquette : Badminton et Tennis de table (ping pong).
Mon expérience professionnelle en Amérique du Nord me permet aujourd'hui d'apporter des méthodes d'entraînement inspirées du mode de vie canadien et d'adapter mes séances de coaching en France.
Dans ma vie privée je pratique la course à pied de fond depuis plus de 15 ans.
Ultra-Trail 80 km; Marathon 42.2 km; semi-marathon 21 km, course à pied de 15 km, 10 km et course de vitesse.
Le Crossfit, l'haltérophilie et l'aviron en club.
Le bien-être et la satisfaction de mes clients sont ma priorité.
Au plaisir !
Dhia votre coach privé
Diplômes et certifications
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Diplôme d'état BPJEPS AF (coaching privé), Haltérophilie-musculation
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BPJEPS AF (cours Collectifs) CFA Marmande - France
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CrossFit Level 1 Trainer. Montréal - Canada
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F.I.S cours en groupe; Canfit-Pro Montréal - Canada
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Entraîneur privé en conditionnement physique; Ataraxia Canada
Expérience
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2016 : Entraîneur sportif "YMCA Canada", Bootcamp et course à pied, Canada,
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2017 : Coach sportif personnel et instructeur de cours en groupe "Energie Cardio Canada",
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2018 : Entraîneur sportif, association Sport et Forme en Gironde (33).
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Actuellement Coach sportif personnel et Professeur d'éducation physique et sportive au sein d'une Ecole de prestige.
Entraînements proposés
Haltérophilie : initiation jusqu'à en compétition
Course à pied : débutant à confirmé, travail de la technique et préparation à des compétitions ou pour le plaisir de mieux courir sans être essoufflé.
TRX : à l'aide de sangles de suspension, renforcement postural et musculaire profond.
Cardio-training : pour une remise en forme et une reprise d'activité progressive et en sécurité. Perte de poids et tonification.
Remise en forme / Renforcement musculaire : au poids du corps et avec petit matériel pour tonifier et dessiner votre silhouette et vos muscles.
Étirements/stretching : de l'ensemble du corps pour plus de souplesse et de capacité musculaire et respiratoire.
Gym douce : avec Swiss Ball, pour un travail postural en douceur.
Secteur géographique d’intervention
Je me déplace chez vous, à Marmande (47200) et ses environs.
LE COACHING
Coaching privé
Diminuer la masse grasse
Augmenter la masse musculaire
Perfectionner la technique de course à pied
Remise en forme et conditionnement physique
Améliorer l'endurance musculaire et cardiovasculaire
Renforcer et dessiner les différents groupes musculaires
Réathlétisation, rééducation suite à une blessure ou à un arrêt prolongé
Accompagnement et préparation à des concours et à des compétitions
Concours de l'armée
Concours de la Police Nationale
Épreuve physique gendarmerie (EPG)
Course 10 km, 15 km, Semi-marathon, Marathon (42,2 km) et Trails
Tests d'exigence préalables BPJEPS : Endurance cardio-respiratoire "Luc Léger" (TEP)
COACHING DE GROUPE
4 à 12 personnes
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Entre amis ou en famille
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Dans votre entreprise (groupe jusqu'à 12 personnes)
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Certifié CrossFit Level 1 Trainer Canada
Services
Entraînement sur mesure pour tous les niveaux (débutants à confirmés)
30 minutes, 60 minutes
Diagnostic nutritionnel, prévention et suivi des différentes masses qui composent le poids, par Bio Impédancemétrie.
Entraînement personnalisé, privé ou en groupe, pour un corps harmonieux et un poids santé
gagner en assurance et en motivation
Entraînement personnalisé et adapté à votre niveau de pratique
À partir de 11€/séance de coaching privé (à domicile avec matériel fourni)
À partir de 20€/séance (préparation aux différents concours)
Coaching privé
Test de la condition physique et bilan forme (analyse de la composition corporelle)
Programmation cyclique des entraînements
Gestion et flexibilité de votre planning
Conseils en alimentation
Tarifs de groupe
Tarifs dégressifs
Préparation aux concours
Préparation physique générale
Préparation physique spécifique
Entraînements sur circuit training comme en situation réelle d'examen
Course à pied en solo ou en groupe
Niveau reprise et débutant : renforcement cardio. et musculaire, technique et posture
Niveau avancé et compétition : PPG, PPS et fractionné sur terrain en plein air
Étirements et respiration
Auto-massage avec rouleau de massage pour soulager les contractures musculaires et dénouer le muscle
Stretching et travail respiratoire pour un muscle souple et puissant
À l'écoute de vos attentes pour atteindre vos objectifs
